Smoothies
Desde miúda gosto de batidos, pedia à minha mãe para os fazer, doces, com fruta que gosto, mas sem imaginar que com algumas alterações podiam ser uma forma bastante nutritiva de me alimentar.
INGREDIENTES
100/200ml de leite vegetal
1 porçao de fruta *
2 colheres sobremesa de sementes/bagas
Canela em pó
* 1 maça/1 pera/1 laranja/1 banana pequena/1 pessego/1 taça frutos vermelhos/1 taça morangos/1 fatia melão/1 fatia melancia/2kiwis/2 rodelas ananás/1/2 papaia/1/2 manga
PREPARAÇÃO ROBOT DE COZINHA
PREPARAÇÃO TRADICIONAL
Coloque na taça com a lâmina para amassar/triturar os ingredientes.
Misture na velocidade 12 durante 1 min. Se necessário, coloque a preparação bem no centro da taça com a espátula e misture novamente durante 30 seg.
Coloque os ingredientes na liquificadora e bata até obter uma consistência homógenea.
Caso deseje coloque já as sementes e bata ou então no final.
Beba e bom apetite.
Receita: 1 pessoa