Dicas

Se quisermos misturar fruta, podemos fazer desde que não ultrapasse a quantidade de 1 porção.

A alimentação antes do treino evita a perda de massa muscular e proporciona um melhor rendimento durante o exercício.

O metabolismo define o ritmo como queimamos calorias. No meu caso.. é lento, lentinho..
Dica 1: À noite queimamos menos calorias, por isso devemos comer menos.Dica 2: Queimamos mais calorias nas primeiras 12 horas (desde o momento que acordamos, por isso um bom pequeno-almoço dita o ritmo do nosso metabolismo ao longo do dia)